Vitamin D3 và vitamin K2 là hai loại vitamin quan trọng cho sức khỏe của cơ thể.
Nếu bị thiếu hụt hai dưỡng chất này, cơ thể sẽ không thể hấp thụ canxi tốt, thậm chí có thể làm tăng nguy cơ lắng đọng canxi
Vitamin D3 và K2 là hai dưỡng chất quan trọng trong quá trình hấp thu canxi và giúp xương chắc khỏe. Vitamin D3 hỗ trợ sức khỏe xương, tăng cường miễn dịch và cải thiện sức khỏe tinh thần. Trong khi đó, vitamin K2 cũng hỗ trợ tăng cường sức khỏe xương và tim mạch. Vậy tại sao nên bổ sung kết hợp vitamin D3 và K2? Cùng tìm hiểu rõ hơn về hai loại vitamin này trong bài viết sau đây nhé!
Tìm hiểu tổng quan về vitamin D3 và vitamin K2
Vitamin D3 K2 là các loại vitamin giữ quan trọng trong cấu tạo cơ thể. Nhiều nghiên cứu cho thấy, việc sử dụng kết hợp hai loại vitamin này có thể cho tác động tốt hơn đến quá trình chuyển hóa khoáng chất và duy trì sức khỏe xương.
Vitamin K2 (Menachinon)
Vitamin K2 là loại vitamin tan trong dầu và được tạo ra từ các vi khuẩn có lợi trong ruột. Ngoài ra, loại vitamin này còn được tìm thấy trong mỡ động vật, lòng đỏ trứng, sữa béo và các loại thực phẩm lên men như natto (đậu nành lên men của Nhật). Vitamin K2 có vai trò quan trọng trong việc điều hòa chuyển đổi canxi từ máu vào xương và giúp cơ thể sử dụng canxi hiệu quả. Từ đó, tác động đến sức khỏe xương, tăng và ngăn ngừa xơ vữa động mạch.
Vitamin K2 có vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương
Vitamin D3 (Cholecalciferol)
Vitamin D3 có chứa nhiều trong các loại thực phẩm như các loại cá béo, dầu cá, gan và lòng đỏ trứng. Ngoài ra, cơ thể cũng có khả năng tự tổng hợp vitamin D3 khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ và sử dụng canxi và phosphorus từ thức ăn, hai khoáng chất quan trọng cho sức khỏe xương. Nó cũng có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của hệ miễn dịch, tim mạch và nhiều hệ thống khác trong cơ thể.
Tại sao nên bổ sung kết hợp vitamin D3 và K2?
Theo các chuyên gia, vitamin D3 và K2 đều là hai loại vitamin tan trong chất béo. Khi sử dụng kết hợp với nhau sẽ có tác dụng chuyển hóa canxi trong cơ thể bằng cách kích hoạt các protein hữu ích. Cụ thể, vitamin D3 giúp hấp thụ canxi vào máu, trong khi vitamin K2 đảm bảo canxi được đưa vào xương thay vì tích tụ trong các mạch máu và các cơ quan khác. Do đó, việc bổ sung vitamin D3 và K2 có thể giúp duy trì sức khỏe xương tốt cùng nhiều lợi ích to lớn như:
-
Giảm nguy cơ đột quỵ từ cơn nhồi máu cơ tim do tắc nghẽn mạch máu;
-
Tăng cường hệ miễn dịch và đề kháng của cơ thể, giúp phòng ngừa các cơn ốm vặt;
-
Đảm bảo canxi được chuyển đến xương, giúp bảo vệ sức khỏe xương và ngăn ngừa quá trình lão hóa;
-
Ngăn ngừa tình trạng vôi hóa động mạch do thiếu vitamin K2, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Bổ sung kết hợp vitamin D3 và K2 sẽ giúp hấp thu canxi tốt hơn
Đối với trẻ nhỏ, việc bổ sung đủ vitamin D3 ngay từ khi mới chào đời là rất quan trọng để giúp làm giảm tình trạng khò khè cũng như các bệnh liên quan về đường hô hấp. Đồng thời, giúp làm giảm viêm da cơ địa và tình trạng da khô cho bé.
Việc cơ thể bị thiếu hụt vitamin D3 dẫn đến hấp thụ canxi kém, làm giảm lượng canxi trong máu và buộc cơ thể lấy canxi từ xương gây ảnh hưởng đến sức khỏe xương. Ngược lại, thiếu vitamin K2 khi canxi đã được hấp thụ từ vitamin D3 sẽ gây vôi hóa mạch máu và gây ra các vấn đề về sức khỏe. Vì vậy, bổ sung cả vitamin D3 và K2 là rất quan trọng để đảm bảo canxi được hấp thụ và sử dụng hiệu quả nhất cho trẻ.
